材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

　　做法：黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用。将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。成都白癜风医院医生指出：这款豆浆非常适合女性饮用。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　丰胸粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味。

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

　　做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。成都白癜风医院医生指出：如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

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