白癜风患者怎样才能安睡到天亮?我们都知道睡能养血益气、健脾强胃、强筋壮骨。冬季养生有什么比睡觉更合乎大家的心，白癜风患者还在愁如何正确养生吗?提高睡眠质量才是关键。那白癜风患者怎样才能提高睡眠质量呢?

成都白癜风医院医生提醒患者注意以下几点，一起来看看吧!

一、选择正确睡眠姿势

平躺着睡觉有助于血液循环，侧着身睡觉可以放松全身，消除疲劳，同时有利于肠胃的蠕动，侧卧时腿要自然弯曲，枕头不宜过低，不要把手放在心脏周围，不然容易做恶梦。

二、合理的睡眠时间

睡眠的时间是因人而异的，—般来讲，儿童每天需睡8～9个小时;中年人要睡8个小时;老年人睡7个小时左右。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。白癜风患者可以保持在8个小时左右的睡眠，这样既保证了基础的睡眠，又不会因为睡得时间太长引起头晕等症状。白癜风患者在什么时间点睡觉较为合适呢?点击医生QQ：800056447进行在线咨询》》》

三、睡眠环境要舒适

研究显示，人们对卧房的色彩、摆设、声响和气味都非常敏感。因此卧室适合冷色调墙壁，给人睡眠的心理暗示，尽快进入睡眠状态。

【温馨提醒】白癜风患者了解了以上几点，应该可以安睡到天亮了吧。医生提醒患者，在睡醒后可以喝杯温开水，降低血液的浓稠度，降低患高血压的风险。我院众多白癜风医生常年坐诊，为白癜风患者提供较专业的治疗服务，患者可以拨打我院康复热线：400-005-7879进行咨询，也可以来我院进行现场咨询，医院地址：成都市武侯区佳灵路6号。